Diese fünf Tipps sollen einem sofort beim Einschlafen helfen

Diese fünf Tipps sollen Menschen helfen, die Probleme beim Einschlafen haben. 1. Runterkommen - man soll vom Tag abschalten. Man soll sich der kreisenden Gedanken aus dem Kopf entledigen. Finger weg von technischen Gegenständen zum Abend.

2. Struktur für den nächsten Tag - damit beendest man die Unsicherheit und kann beruhigter den Tag beenden. 3. Rituale einrichten - wunderbar geeignet ist Lesen. 4. Trinken - die richtige Menge macht´s. Geheimtipp: Kleines Glas Sauerkirschsaft.

5. Die richtige Umgebung - frische Luft - dunkle Umgebung. Mit diesen Tipps hätte man die perfekte Grundlage für einen guten Schlaf.

Datum: 22.10.2017 | 18:30

Webreporter: TEASE87

Quelle: mr-mindful.de
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